Bár a ketogén diéta jelenleg az egyik legnépszerűbb fogyókúra, sokan kerülik, mert valószínűleg sok pletykát hallottak már arról a szigorú diétáról, amit tudnod kell, ha követed ezt a diétát.
Bár valóban, a keto diéta étrendje egészen más, mint amit mindennap enni szoktunk, nem túl nehéz betartani.
A keto diéta alapelvétől kezdve a szervezet átmenetéről szól a szénhidrátok energiafelhasználásáról a zsírok felhasználására. Ezt csak a szervezet szénhidráttartalékainak kimerülése után lehet megtenni. E tartalékok kimerítéséhez teljesen le kell mondanunk a magas szénhidráttartalmú ételekről, ahogy fentebb is mondtam, azokról az ételekről, amelyeket a legtöbben minden nap eszünk.
Miután a szervezet glükóztartalékai kimerültek, a szervezet a ketózis állapotába kerül, amikor a máj elkezdi az élelmiszerekből és a test lerakódásaiból származó zsírokat ketontestekké és zsírsavakká alakítani, amelyeket sejtenergia-forrásként használ fel.
Így az élelmiszerekből származó zsírok gyors feldolgozása mellett nagyon gyorsan lecsökken a zsírlerakódások a szervezetben, különösen a bőr alatti zsír a hason, csípőn stb.
Tehát ennek a diétának az a rossz része, hogy bizonyos ételeket le kell mondani. A ketózis állapotba kerüléshez általában 4-5 nap kell, amely alatt egyáltalán nem kell szénhidrátot vagy szénhidrátot fogyasztani. A megtisztulás első napjai után szénhidráttartalmú ételeket is fogyaszthat, de nagyon kis mennyiségben, hogy ne távolítsa el a szervezetet a ketózisból, és ne térjen vissza a szénhidrátok energiafelhasználásához.
3 hónapig tartottam a ketogén diétát, ezalatt 19 kg testzsírt sikerült leadnom izomtömeg csökkenés nélkül. A legnehezebb időszak eleinte az volt, amikor minden szénhidráttartalmú ételről le kellett mondanom, de aztán miután a szervezet ketózisba került, már könnyebben ment, ami a táplálkozást illeti.
Jelenleg számos természetes táplálék-kiegészítő létezik, amelyek segítenek sokkal gyorsabban és könnyebben eljutni a ketózis állapotába anélkül, hogy megtapasztalná az összes negatív hatást, amelyet ez az anyagcsere-változás okoz.
Tehát ha úgy gondolja, hogy nehéz lesz tartózkodnia bizonyos ételektől, az interneten olyan kiegészítőket és nagyon jó természetes kezeléseket találhat, amelyek felgyorsítják a ketózis kialakulásának folyamatát a szervezetben, és lehetővé teszik, hogy időnként kielégítse kulináris vágyait. időt anélkül, hogy kiszabadulhatna a ketózisból.
A gyors és rendkívül hatékony fogyási folyamaton kívül a keto diéta további előnyökkel is jár, például csökkenti a cukorbetegség és a szívbetegség kockázatát. Ez egy pénzügyileg fenntartható étrend és egy egészséges fogyókúrás módszer az izomtömeg befolyásolása nélkül.
Természetesen vannak hátrányai ennek a diétának. Az egyik az a tény, hogy többé nem fog tudni enni a legtöbb ember étrendjében leggyakrabban előforduló ételeket, például kenyeret, tésztát, gabonaféléket stb.
Szintén egy másik hátrány az alacsony rostfogyasztás, valamint a sav-bázis egyensúly, amely megsérül a nagyon magas zsírtartalmú ételek miatt, amelyek a fő élelmiszerek lesznek.
További információk a ketogén diétás kapszulákról, a Keto Diet, közvetlenül a gyártó hivatalos honlapján találhatók. Azt is tudja, hogy felfedezze a speciális ár Magyarországon
Comenzaré con Black Latte. En primer lugar, si desea beneficiarse de este suplemento nutricional a un precio muy asequible, le recomiendo que solicite el producto en línea directamente desde el sitio web oficial del fabricante donde se beneficia de un descuento del 50%. En comparación con el
Prima di tutto se sei curioso di scoprire di più su mal di schiena, dolori articolari, prospetto,
Cura de slabire dureaza 28 de zile, timp in care trebuie sa iei o pastila de Reduslim pe zi. Este indicat sa consumi o cantitate mare de apa odata cu administrarea capsulei de slabit iar pentru o mai buna asimilare, producatorul recomanda sa iei pastila chiar inainte de servirea mesei.